Prečo je dôležité otvárať túto tému s deťmi a mladými ľuďmi?
Tento týždeň sme sa na našej Stretávačke spolu s našou detskou psychologičkou Jankou venovali téme stresu a jeho prežívania. Hoci je stres prirodzenou súčasťou života každého človeka, u detí a mladých ľudí býva často prehliadaný alebo zľahčovaný. Mnohí mladí ľudia pritom zažívajú tlak zo školy, vzťahov, očakávaní okolia, sociálnych sietí či vlastného vnútorného prežívania, no často nemajú priestor bezpečne o tom hovoriť alebo svoje pocity pomenovať. Práve preto považujeme za dôležité vytvárať prostredie, kde môžu mladí ľudia otvorene hovoriť aj o náročných témach bez strachu z hodnotenia. Na Stretávačkách sa snažíme budovať bezpečný priestor, v ktorom môžu deti a mladí ľudia zažiť prijatie, rešpekt a možnosť byť sami sebou. Veríme, že práve vzťah, dôvera a bezpečná komunikácia sú základom prevencie aj podpory duševného zdravia.
Počas stretnutia sme sa rozprávali o tom, čo stres vlastne je, ako ho naše telo a psychika prežívajú a akými rôznymi spôsobmi sa môže prejavovať. Spolu sme pomenovávali situácie, ktoré mladým ľuďom stres spôsobujú, ale aj to, čo im v náročných chvíľach pomáha.
Venovali sme sa rôznym oblastiam prežívania stresu – napríklad:
- fyzickému prežívaniu, teda tomu, ako stres cítime v tele (napätie, únava, bolesti brucha či hlavy),
- emočnému prežívaniu, teda pocitom strachu, hnevu, smútku alebo podráždenosti,
- kognitívnemu zameraniu, ktoré súvisí s našimi myšlienkami, obavami a vnútornými tlakmi,
- sociálnemu zameraniu, teda tomu, ako stres ovplyvňuje naše vzťahy a komunikáciu s okolím,
- imaginácii a predstavivosti, cez ktoré si mladí ľudia vedeli predstaviť bezpečné miesto alebo situácie pokoja,
- ale aj viere a vnútorným hodnotám, ktoré môžu byť pre mnohých dôležitým zdrojom opory a stability.
Súčasťou stretnutia boli rozhovory, zážitkové aktivity aj reflexia vlastného prežívania. Prostredníctvom rôznych techník mali deti možnosť lepšie porozumieť sami sebe, pomenovať svoje potreby a uvedomiť si, že v náročných pocitoch nie sú sami. V práci s deťmi a mladými ľuďmi vnímame, že mnohé témy zostávajú často nevypovedané. Mladí ľudia pritom nepotrebujú iba rady či poučenia – potrebujú najmä priestor, kde ich niekto skutočne počúva. Potrebujú zažiť, že ich emócie dávajú zmysel a že o nich môžu hovoriť bezpečne a bez hanby.
Aj preto na našich Stretávačkách pravidelne otvárame témy duševného zdravia, emócií, bezpečia, vzťahov či zvládania záťaže. Veríme, že prevencia nevzniká iba cez informácie, ale najmä cez vzťahy, dôveru a možnosť otvoreného dialógu. Rozprávať sa s mladými ľuďmi o strese neznamená „robiť z problémov veľké témy“. Znamená to vytvárať priestor, kde môžu byť videní, počutí a prijatí. A práve to môže byť pre ich zdravý vývin, sebahodnotu aj budovanie odolnosti nesmierne dôležité.
Stretávačky realizujeme v rámci projektu: 101253487 — HEAR.ME — CERV-2025-CHILD. Projekt je spolufinancovaný Európskou úniou.
Vyjadrené názory a stanoviská sú výlučne názormi autora(ov) a nemusia nevyhnutne odrážať názory Európskej únie. Európska únia za ne nenesie zodpovednosť.